راه های تقویت هوش هیجانی
۱. مدیریت احساسات وهیجانات منفی
اگر قادر به کنترل هیجانات و احساسات منفی خود باشید و آن‌ها را کاهش دهید، کم‌تر تحت فشار شدید شرایط قرار می‌گیرید. برای مدیریت کردن شرایط، هنگامی که کسی یا موقعیتی موجب ناراحتی شما می‌شود سریعاً قضاوت و نتیجه گیری نکنید
۲. تمرین همدلی
برای همدلی کردن با دیگرن باید بر احساسات آن‌ها متمرکز شوید و گاهی با کفش‌های آنان راه بروید.
۳. شناختن استرهای روزمره
باید در ابتدا عوامل استرسزای زندگی خود را بشناسید تا برای از میان برداشتن آن‌ها گام بردارید.
۳. انگیزه
کسانی که انگیزه دارند، مبتنی بر موفقیت، متعهد، خوش بین و دارای ابتکار عمل هستند. افراد خود انگیخته به‌طور مداوم در جهت اهداف خود فعالیت می‌کنند و استانداردهای فوق العاده بالایی برای کیفیت کار خود دارند.
۴.مسئولیت پذیری
مسئولیت پذیری بالایکی از راه های افزایش هوش هیجانی است. در این حالت می توانید از منابع درونی و توانمندی های خود استفاده کنید
۵.وابسته نباشید
هیچکس تمایل ندارد با یک فرد ضعیف و وابسته ارتباط برقرار کند، بنابراین به رفتارهای خود توجه کنید. در چه مواقعی احتیاج دارید تا اطرافیان به شما کمک کنند؟
۶.یافتن نقاط ضعف و قوت
با شناخت نقاط ضعف و قوت می توانید پیش بینی کنید که در شرایط مختلف چه واکنشی از خود بروز می دهید
